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春節越來越近

從日常生活到巷口街道

年味逐漸溢在邊邊角角

置辦年貨的忙碌讓年的氣息濃郁

挑選禮物的糾結讓回家的期盼更強

豐富多樣的年貨濃縮著

每位異鄉人的思鄉情切

和家人團聚心情放松的同時

食欲也會隨著氣氛逐漸遞增

 

吃得過于油膩會出現消化不良,新鮮水果可輕松解油膩,還是促消化、護腸胃的高手。置辦年貨時,水果是不二之選,更是走街訪友的上好佳品。

 

春節期間吃什么水果健康不發胖?

這幾種水果可是榜上有名哦

 

 

草莓

 

草莓被稱為初春第一果,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。

除了含有多種維生素和礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。

 

蘋果

 

蘋果一直被瘦身人士當做晚間的塑形水果來吃,其瘦身健體的功效不言而喻。春節期間親朋相聚,熬夜暢聊是難免的,打亂的生物鐘不妨從每日一個蘋果開始恢復吧。

 


蘋果含有豐富的膳食纖維,有利于腸胃蠕動,促進腸道清潔。

蘋果中富含的蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖現象。

蘋果內豐富的果膠可促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平。

蘋果內含有豐富的鉀,可緩和因攝取過量的鈉而引起的身體水腫。

 

橘子

 

春節期間,免不了聚會小酌,喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃幾個橘子,可以預防酒精中毒。

 

柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,調查研究發現,類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越健康,從而動脈硬化的患病率就越低。

 

獼猴桃

 

春節期間,滿桌的大魚大肉,秉著「吃飽了還能再吃兩口」的態度,難免消化不良且后悔地癱躺在沙發上。

 

新西蘭一項最新調查研究表示,獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速腸胃消化,促進身體對于蛋白質的吸收。飯后適量吃點獼猴桃,可以促進消化,保護腸胃。

 

 

為了節后不變胖

保持健康身材

飯后適當吃水果

更要吃新鮮水果

 

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